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昌艳 :拖延症是一种病吗?
来源: --    作者: 市场营销部 :昌艳    发布时间: 2018年12月25日17:19    阅览: 207次
  拖延症是一种病吗?应该不是,如果是为什么药店没有一种药物能够对症呢 ?为什么从未听说有人因为拖延症找医生诊治呢?我们常常听说拖延症,大多是一种说辞,一种不及时行动的借口罢了 。
  拖延症不是一种病吗 ?应该是 ,因为它实实在在存在于我们身边 ,并且直接或间接给我们带来了影响 。比如锻炼 ,直到身体出现问题的时候 ,才立志要坚持锻炼 ;比如学习 ,总是明日复明日 ,临近考试才会后悔能否给我多一点时间学习 ;比如工作 ,总是要等着事到临头 ,才仓皇敷衍完成 。因为拖延 ,当生命垂危 ,已无力锻炼 ;当机会失去 ,已追悔莫及 ;当敷衍成习 ,已庸碌一生......拖延的影响渗透于我们生活中每一个角落 ,所以它是一种病 ,得治 。怎么治呢 ?我想不外乎目标 、计划 、行动 。
  首先树立今日事今日毕的目标 ,不要昨天的事情拖到今天 ,今天的事情推到明天 ,要把“事不过夜”的理念植入脑中 ,落实在行动上 。否则 ,久而久之 ,不管做什么事 ,都会不自觉为拖延找借口 。
  其次制定合理的计划 ,根据事务内容制定年计划 、月计划 、周计划 ,再进行分解 ,每天需要完成的事情 ,做到有条不紊 ,不急不躁 ,合理安排 。
  最后化繁为简 ,立即行动 ,把一件你认为比较复杂的事情 ,分解开来 ,把它变成很多件小事 ,以最优 、最少的时间做完 。目标简单了 ,人自然少了懈怠 ,才会乐意积极去完成 ,更会带来成就感 ,形成良性循环 。
  积极疗法的问题解决后 ,如果偶尔还是想拖延 ,那只能采取瞬时疗法 ,放空大脑 ,玩会手机 ,看个抖音啥的 ,寻个乐 ,解个乏 ,但时间不可过长 ,毕竟张弛有度 ,才能让生活更美好 。
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